당뇨병 환자에게 어떤 종류의 과일을 줄 수 있는지 알고 있으면 유용합니다.
당뇨병 환자는 종종 자신을 부인합니다.왜냐하면 그들은 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 함량 때문에 그들에게 금기라고 생각하기 때문입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 몇 가지 규칙에 따라 유용합니다.
당뇨병으로 나는 어떤 종류의 과일을 섭취 할 수 있습니까? 그런 심각한 질병으로 사람은 비타민과 섬유질을 대량으로 섭취해야합니다. 중요한 것은 섭취 한 과일의 복용량을 관찰하고 혈당 지수를 계산해야한다는 것입니다. 당뇨병 환자의 경우 55 점을 초과해서는 안됩니다. 혈당 지수가 70 포인트 이상인 과일은 그러한 질병에 걸린 사람들에게는 금기입니다.
당뇨병 환자에게 어떤 종류의 열매를 맺을 수 있습니까?아직? 예를 들어 열매는 체리와 구즈 베리가 될 수 있습니다. 첫 번째는 오랜 수명의 원천으로 여겨져 왔는데, 쿠마린 (coumarin)이 들어있어 혈전이 생기는 것을 방지하기 때문입니다. 구즈 베리에는 비타민 C와 용해성 섬유가 많이 함유되어 있습니다. 또한 그는 포도당 수치가 낮습니다.
엄격하게 금지 된 말린 과일뿐만 아니라 처리되거나 첨가제가 들어있는 과일이 있습니다. 그들은 혈당 지수가 매우 높기 때문에.
당뇨병으로 나는 어떤 종류의 과일을 섭취 할 수 있습니까? 신맛이 나는 달콤한 또는 신 품종의 과일. 이것은 가닛, 크랜베리, 건포도, 키위, 레몬, cowberry 및 기타입니다. 그래도 설탕 함량이 낮은 그레이프 프루트는 탄수화물의 흡수를 억제하는 많은 양의 섬유를 가지고 있습니다.
정확하게 얼마나 많은지를 이해하기 위해서생과일을 먹을 수 있기 때문에 계산할 필요가 있습니다. 이것은 건강에 해를 끼치 지 않는 데 도움이 될 것입니다. 일일 요금을 여러 개의 리셉션으로 나누는 것이 가장 좋으므로 설탕의 급격한 하락을 억제 할 수 있습니다. 탄수화물을 글루코오스로 전환 시키려면 섬유질이 많고 탄수화물이 적은 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 예를 들어, 당근, 아스파라거스, 샐러드.
