3 일 동안 체중을 줄이는 방법 : 비상 식단 돕기

어떻게 항상 모양에 있고 싶지 않으세요?여분 파운드를 위해 고민하십시오. 갑자기 중요한 회의 나 파티가 계획 될 때 모든 사람은 상황을 잘 알고 있습니다. 운이 좋으면 여분의 복장을 사면 여분의 파운드를 막을 수 있습니다. 물론 우리는 6kg 이상을 잃어야하는 사람들과 더 이상 가지 않을 것이지만, 3 일 안에 2-6kg을 떨어 뜨리는 것은 가능합니다. 확실히 당신은 또한 집에서 체중을 어떻게 빨리 그리고 효율적으로 잃는 지 모릅니다. 그렇다면 체중 감량을위한 다양한 방법 중에서 배우는 것이 유용 할 것입니다. 단기간에 2 파운드를 버리는 비상 식단이 있습니다. 이 경우 우리는 3 일 동안 체중을 줄이는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

우선, 다음과 같은 점에주의해야합니다.다이어트는 할당 된 시간 이상을 사용하는 것이 금지되어있어 신체가 붕괴 될 수 있습니다. 비상 식단의 모든 문제는 모든 생명 과정을 유지하는 데 필요한 비타민과 영양소의 섭취를 크게 제한한다는 것입니다. 이 모든 결론은 다음과 같습니다. 긴급히 체중 감량이 필요한 경우에만 응급 다이어트를하십시오. 그렇지 않으면, 절약 식단을 선택하거나 심지어는 바로 먹기 시작합니다.

3 일 동안 체중 감량하는 방법 조각에? 저지방 커티지 치즈 또는 무 지방이 더 좋으면이 기간 동안 최대 5kg을 잃을 수 있습니다.

아침 식사 : 삶은 달걀 한 개.

두 번째 아침 식사 : 계란을 먹은 후 3 시간이 지난 후, 차로 150 g의 코티지 치즈를 먹습니다.

점심 식사 : 두 번째 아침 식사에서 먹은 음식을 다시 먹으십시오.

저녁 식사 : 거기에 없어요. 이것은 점심 식사 전에 먹는 것을 의미합니다. 따라서 다음날 아침까지 할 수있는 일이 없으면 미네랄 워터 만 마 십니다.

그런데,이 규정은 때때로 신경 맛이 자신을 취급하지 않는 클라우디아 쉬퍼, 매우 좋아합니다. 그리고 빠르게 형태로 제공하기 위해,이 다이어트를 사용합니다.

3 일 동안 체중 감량하는 방법 양배추에? 이 다이어트를 위해, 당신은 어떤 종류의양배추,이 제품의 칼로리 내용이 매우 작기 때문에. 나는식이 요법이 가장 쉽지 않다는 사실에주의를 환기시키고, 끊임없이 먹고 싶지만 네 번째 날에는 비늘에 서서 네가 4kg까지 잃어버린 것을 알게 될 것이다.

아침 식사 : 녹차 한잔

점심 식사 : 양배추 샐러드.

양배추를 자르고 (여러 종류를 혼합 할 수 있음), 토마토에 양파와 반 정도를 첨가하십시오. 모두 올리브 기름으로 채 웁니다.

석식 : 양배추 조림 또는 찐. 소금과 후추를 더하지 마십시오. 차 한잔 마실 수는 있지만 바람직하지 않습니다.

약간 식단을 다양 화하기 위해 다양한 양배추를 구입하십시오. 그래서 그것은 더 맛있고 재미있을 것입니다.

3 일 동안 체중 감량하는 방법 오이에? 이것은 Anita Tsoi가 좋아하는 음식이며, 무대에 오기 전에 자주 사용합니다. 다이어트는 힘들 기 때문에 극단적 인 경우에는 3 일 이상, 5 일 이상 지속하지 마십시오.

메뉴 : 모든 일일 식사는 1-2 킬로그램의 신선한 오이와 물 (약 2 리터)로 구성됩니다. 이 모든 것을 하루 종일 균등하게 분배하십시오. 잠자리에 들기 전에, 아주 심하면 뚱뚱한 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다.

3 일 동안은 6kg까지 잃을 수 있습니다.

3 일 만에 신속하고 효과적으로 체중을 줄이는 방법 "극한의"식단에? 최대 5kg까지 잃을 수 있습니다. 기아가이 모든 시간에 동반 될 것이며, 특히 밤에는 필요하기가 어렵습니다. 왜 괴로워!

아침 식사 : 꿀 한 스푼과 레몬 주스 4 방울을 넣은 물 한잔을 마 십니다. 15 분 후에 커피 나 홍차 한 잔을 마 십니다.

점심 식사 : 닭고기 나 칠면조를 삶은 야채의 일부.

만찬 : 그것은 양배추 수프 한 그릇을 먹어야하므로 액체가 될 것입니다.

그것은 다음과 같이 준비됩니다 : 물의 끓음 200g 양배추 150 ㎖ (양배추 이상). 요리 시간 - 20분. 국물이 조금 냉각하고 삼십분에 걸쳐 작은 모금의 술을 시작할 수 있습니다. 물론, 맛있는 아니지만, 기다려야 할 것이다.

굶주림으로 인해 잠들지 않으면 저지방 케 피어 잔을 마실 수 있습니다.