마사지하는 법?

우선, 이것을 실시하는 사람절차를 위해서는 해부학과 인간 생리학에 대한 일반적인 생각이 적어도 필요합니다. 이것은 그가 정확히 무엇을하고 있는지, 그리고 그가하는 일을 더 잘 이해하고 환자의 건강을 해칠 수있는 실수를 피하도록 도와줍니다. 예를 들어 허리를 마사지하면 신장 부위에 압력을 가할 수 없습니다. 중요합니다.

두 번째 규칙은 다음과 같습니다. 편안한 근육에서만 마사지를 할 수 있습니다. 고전적인 마사지로 움직이는 것은 림프액 흐름을 따라 큰 림프절의 방향으로 수행되어야합니다. 발 마사지는 발에서 무릎까지, 무릎에서 사타구니까지, 손에서부터 팔꿈치 관절까지, 그리고 팔꿈치 관절에서부터 겨드랑이의 움푹 패인 곳까지. 세 번째 단계는 덜 심각한 규칙이다. 안과사의 손은 항상 깨끗하고 따뜻하고 손톱은 짧아야한다. 마사지를하기 전에 환자 몸의 손과 손에 특수 오일을 바르십시오.

또한 주 요지에 대한 아이디어가 필요합니다.마사지 운동 - 쓰다듬기, 반죽하기, 문질러 뜨리기, 활력 제거, 진동, 신체의 여러 부분에서의 실행 기법. 마지막으로, 마사지하는 법을 알고 자하는 사람은 치료의 순서를 연구해야합니다. 치료 효과를 얻으려면 매우 중요합니다. 다른 동작 순서를 제공하는 여러 마사지 기술이 있습니다. 가능한 옵션은 아래에 설명되어 있습니다.

뒤 또는 머리에서 일반적인 몸 안마를 시작하십시오. 마사지를받는 사람이 위에 누워 있습니다. 그의 머리를 옆으로 돌려야하며 그의 손은 몸을 따라 자유롭게 뻗어있다. 허리 마사지는 척추를 따라 아래로 움직임을 쓰다듬어 트렁크 양쪽의 어깨에 손을 돌려 보내는 것으로 시작됩니다. 어깨는 엄지의 작은 패드로 부드럽게 그리고 쉽게 목 주위를 원 운동으로 스트레칭하여 노력으로 마사지합니다. 허리에서 대칭 나선 운동이 동시에 각 손의 네 손가락으로 수행됩니다. 이 부위는 환자가 하부 척추 부상을 입지 않은 경우에만 압력을 가하여 마사지 할 수 있습니다. 엉덩이는 "반죽"방법을 사용하여 번갈아 마사지됩니다.

정지에서 시작하여 다리를 차례로 마사지하십시오.작은 엄지 손가락으로 반죽한다. 그 후에, 각 허벅지의 뒤쪽과 옆면을 (양손으로) 아래에서 위로, 그 다음에는 각 정강이에서 똑같은 동작을 동시에 수행해야합니다. 허벅지의 측면은 씹는 방법을 사용하여 마사지됩니다. 그 후, 사지의 뒷부분과 외 측면에서의 나선 운동의 전환이 발생합니다 - 큰 손가락과 집게 손가락으로 수행됩니다. 설명 된 동작 순서는 허벅지와 다리의 앞면에서 반복되어 환자가 등 뒤로 물러 설 것을 요청합니다.

흉부가 가벼운 스트로크로 마사지됩니다.양손으로 위에서 아래로. 위로 마사지 할 때와 마찬가지로 트렁크의 측면을 따라 움직입니다. 늑간 공간은 측면을 향해 한 번에 하나씩 묶입니다. 유방 땀샘에서 마사지를하는 것은 불가능하므로 여성은 늑간 간격이 좁은 곳에서만 마사지를받습니다. 위는 가볍게 움직여 시계 방향으로 만 움직입니다 (연동 운동의 방향으로). 환자가 설명 할 수없는 성질의 내부 질환이나 복부 통증이있는 경우 위 마사지를하는 것은 불가능합니다. 그것은 월경 중에 금기입니다.

신체의 일반적인 마사지의 마지막 단계 -위 팔 마사지. 먼저, 손목에서 어깨까지의 움직임을 수행 한 다음, 소위 "쥐어 짜기"를 수행합니다. 이 경우, 팔꿈치의 구부러진 모든 손가락, 다음 발표 점차적으로 어깨하기 위해 손목에서의 이동, 이미 높은, 다시 누르면 압축합니다. 팔뚝의 근육은 반죽되어 짜내진다. 끝으로, 엄지의 작은 패드로 손을 원형 운동으로 가볍게 마사지하십시오. 설명 된 마사지는 그 종류의 가장 단순하고 가장 절약 된 것이며, 특별한 형태의 치료법이 더욱 강렬해질 것입니다.

그것을 올바르게하는 방법을 알고 싶어하는 사람들마사지를 할 때는 각 부위가 10-15 분간 마사지받을 수 있다는 것을 명심해야합니다. 예외는 위장입니다 : 마사지는 7 분을 넘지 않습니다. 보시다시피, 자신의 손으로 전신 마사지를하는 것은 불가능하지 않습니다. 그것의 원리를 이해하고, 움직임의 순서를 알고, 정확하게 마사지의 행동을 상상하는 것이 중요합니다. 다른 모든 것은 연습으로 올 것입니다.

마사지하는 법을 배우기를 원합니다.직접 당신이 품질 그림 가이드를 구입하거나, 훨씬 더 효과적으로, 특별 코스를 통과 할 것을 조언 할 수 있습니다. 이 경우 확신을 갖게됩니다. 마사지하면 기분이 좋아질뿐만 아니라 신체에 실질적인 혜택을 가져다줍니다.