저칼로리 팬케이크 - 적절한 영양 섭취를위한 첫 걸음

여성들의 모든 삶은 아름다움과 고난을 겪고 있습니다.건강, 종종 그것은 기쁨을 가져다주는 모든 인간 음식에 대한 엄격한 제한으로 끝납니다. 가장 중요한 측면 중 하나는 그림입니다. 물론 완벽해야하지만 "Barbie figure"의 꿈을 파괴하는 매혹적인 과자 및 밀가루 제품이 너무 많을 때 좋은 모양을 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 과체중과 싸울 수있는 많은 방법이 있지만, 바로 먹기 시작한다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 과도한 지방으로 위장을 공격하지 마십시오. 안쪽에서 우리를 불고있는 것을 포기할 수 있습니까?

이 어려운 상황에서 탈출구가 있습니다.낮은 칼로리, 조화를 이루려는 욕망과 힘을 실어 줄 것입니다. 그들은 가장 낮은 칼로리 팬케이크는 결코 위장에 들어 가지 않고 접시에 남아 있다고 말합니다. 이것을 말한 사람은 저칼로리 팬케이크와 같은 요리에 대해 몰랐습니다. 이렇게 많은 요리의 높은 칼로리 내용에 대처할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 가능한 모든 방법으로 허리에 위험한 지방의 수를 간단히 줄일 수 있습니다. 두 번째 옵션은 접시에 섬유뿐만 아니라 더 많은 단백질을 얻는 것입니다. 그러나 효율성을 극대화하려면이 두 가지 원칙을 함께 사용해야합니다.

팬케이크 저 칼로리 요리는 절대적으로 아닙니다.그것은 어렵다. 열량을 줄이는 원리에 해당하는 제품의 "새로운"비율을 기억하면됩니다. 먼저, 해바라기 기름의 양을 줄이기 위해 (최대 2 ~ 3 큰술까지), 단백질에 달걀을 전부 사용하는 테스트를 대신해야합니다. 우유는 저지방 (최대 1.5 %)이어야하고 일대일 비율로 물로 희석해야합니다. 가장 이상적인 옵션은 일반적으로 우유가없는 물에서 요리하는 것입니다.

반죽에 사과, 강판, 배 또는 호박을 넣으면 요리의 열량이 크게 줄어 듭니다.

요리의 과정은 전혀 없습니다.전통적인 팬케이크와는 다르다.주의를 기울여야 할 유일한 방법은 팬케익을 제공하는 방법이다. 사워 크림을 잊어 버리고 테이블에 좋아하는 과일 잼을 제공해야합니다.

가장 맛있는 저칼로리 요리는 간단합니다.특별한 채우지 않고 요리하는 것은 불가능합니다. 이러한 다이어트 팬케이크조차도이 규칙의 예외는 아닙니다. 이 경우, 가장 중요한 것은 당신의 상상력을 보여주는 것입니다. 가장 인기있는 충전재는 신선한 허브, 건포도 또는 견과류, 견과류와 혼합 된 견과류와 함께 코티지 치즈 (저지방 함량을 잊지 마세요)라고 안전하게 부를 수 있습니다. 미식가는 신선한 오이, 토마토, 완두콩 및 고추와 함께 자체 주스로 참치를 특별하게 준비 할 수 있습니다. 간단한 것을 원한다면 신선한 토마토, 상추 및 후추를 먹을 수 있습니다. 이러한 모든 제품은 어떤 식 으로든 칼로리 수준을 높일 수는 없지만 요리 된 음식의 기쁨을 느끼는 데 도움이됩니다.

저칼로리 팬케이크 -에 이상적가벼운 아침 식사. 음식의 단조 로움으로 인해 다른 사람을 혼란스럽게 할 수 있으므로 다른 저칼로리 시리얼은 다른 유형의 간식으로 안전하게 불릴 수 있습니다. 그들의 풍부한 영향 : 오트밀, 양질의 거친 밀가루, 메밀, 기장 및 많은 다른 사람. 저칼로리 곡물은 몸에 매우 유익합니다. 식단에서 제외하면 비타민, 영양소를 많이 함유하고 우리 몸을 해독하고 혈관을 콜레스테롤에서 제거하기 때문에 엄격히 금지됩니다.

당신의 모습을 유지하기 위해서이상적인 형태라면, 바로 먹기 시작할 필요가 있습니다. 좋아하는 요리에 국한하지 말고 간단히 조리법을 새로 수정하십시오. 저칼로리 팬케이크는 당신이 지금 어떤 목적을 위해 포기할 필요가없는 무엇인가입니다!