courgettes의 간단하고 맛있는 반찬을 준비

고기를 먹고 싶다면새롭고 맛있는, 주니의 고명에주의를 기울이십시오. 이 기사에서는 점심 식사를위한 영양 보조 식품을 보완 할 수있는 몇 가지 간단한 요리법을 소개합니다. 또한 야채는 일반적인 파스타 나 쌀보다 열량이 적기 때문에 선택의 여지가 있으므로식이 요법의 에너지 가치를 더욱 낮출 수 있습니다.

courgettes와 당근의 장식물을 요리하는 방법에 맛있는

여러 서빙 인 경우 다음을 수행하십시오.

• 2 개의 젊은 (선호) 중형 호박;
• 2 당근;
• 녹색 파 슬 리, 레몬 주스, 소금 및 향신료의 절반 무리.

야채를 철저히 헹구어, 식물성 골수에서 정상을 제거하고,당근 청소. 이제 매우 얇은 긴 조각으로 잘라내십시오.이 목적을 위해 우리가 감자를 닦는 보통 장치가 가장 좋습니다. 올리브 기름이 든 깊은 프라이팬에 당근을 넣고 5 ~ 6 분 동안 끓으십시오. 호박 주스를 뿌리고 레몬 주스와 소금을 뿌리고 허브와 후추를 뿌리고 5 ~ 7 분 안에 준비 할 준비를하십시오. 그 후에 부드럽게 야채를 꺼내 신선한 허브를 뿌린다. courgettes와 당근의 아름다운 반찬이 준비되었습니다. 그것은 육류뿐만 아니라 조류 또는 물고기로 제공 될 수 있습니다. 특이한 썰기는 접시에 잘 어울리고 가볍게 신맛을 지닌 맛이 메인 요리를 시작합니다. 또한 야채는 단순히 유용하며 최소 칼로리를 함유하고 있습니다. 가장 중요한 것은 요리에 너무 많은 지방을 사용하지 않는 것입니다.

호박과 호박의 훌륭한 반찬

그를 위해 당신이 필요합니다 :

• 1 개의 젊은 호박;
• 중형 나물 2 개;
• 1 신 사과;
• 대형 구근;
• 기름에 튀김과 향신료.

야채는 씻어서 껍질을 벗기고 잘라냅니다.큐브. 프라이팬 (버터 없음)에서는 호박과 가지를 놓고 물이 증발 할 때까지 요리합니다. 그 후에 필요한 양의 해바라기 기름을 부어 잘게 썬 양파를 넣고 녹색 사과로 자릅니다. 호박과 가지의 우리의 장식은 20 분 안에 준비 될 것입니다. 그것을 소금, 맛에 향신료를 추가하고 원한다면 신선한 허브와 함께 뿌린다. 프라이드 치킨이나 스테이크에 훌륭한 추가 준비가되었습니다.

zucchini에서 고기와 감자까지 장식하십시오.

음식을 준비하려면 다음을 준비하십시오.

• 감자 반 킬로.
• 1 개의 젊은 호박;
• 닭고기 달걀, 버터.

괴경을 청소하고 준비 될 때까지 끓으십시오.당신은 30 분 이상 걸리지 않을 것입니다. 그 후 평소와 같이 으깬 감자를 만들어야합니다. 채소를 균질 한 상태로 섞고, 우유 나 물, 버터를 넣습니다. 기성품 플레이크를 가지고 제품 패키지에 표시된대로 퓌레로 만들 수도 있습니다. 호박도 끓여야하는데, 15 분 안에 준비가됩니다. 펄프 후 블렌더로 때려야하고 날 달걀을 넣고 약 30 초 동안 과정을 계속하십시오. 이제 두 가지 야채 덩어리와 소금을 섞어서 맛보십시오. 뚜렷한 채소 맛을 지닌 매우 부드러운 장식이 나옵니다. 육류와 육즙 모두에 아주 좋습니다. 메모를위한 요리법을 가져 가면 평상시의 점심 또는 저녁 메뉴를 다양화할 수 있습니다.