감자가있는 패티 : 칼로리 함량 및 구성

러시아 요리는 단순히 상상하기가 불가능합니다.다양 한 충전재와 파이입니다. 파이는 고기, 생선, 딸기, 잼 및 잼, 채소 및 과일로 가득 찬 작은 파이입니다. 많은 옵션이 있습니다. 파이는 훌륭한 간식입니다. 너는 달리기에 그것을 잡을 수 있고, 그것을 입안에 던져 넣고 오랫동안 굶주림을 느끼지 않을 수있다. 단맛이없는 파이는 저녁 식사 또는 저녁 식사를 위해 제공 될 수 있습니다. 이것은 빵에 대한 훌륭한 대안입니다.

그러나 가장 인기 있고 좋아하는 것 중 하나는패티 감자와. 이 요리의 열량은 다른 "간장들"과 마찬가지로 엄격한식이 요법을 통해 적절한 영양 섭취 또는 "앉아"있는 사람들을 놀라게합니다. 그러나 전문가들은 말하기를, 영양 학자, 파이 패티 - 불협화음. 여기서 모든 것은 준비 방법에 달려 있습니다.

그럼이 배치의 종류를 알아냅니다.더 유용하고 맛있습니다. 감자로 파이를 선택하는 칼로리 콘텐츠와 비늘을 볼 때 다음날 아침 부정적인 감정을 나타내지는 않았을 것입니다.

파이 - 어린이와 채식주의자를위한 대접

세계에는 수천 가지 조리법이 있습니다.요리 파이. 달콤한 케이크는 분명히 아이들이 좋아하는 진미입니다. 어린 시절에, 우리는 그다지 중요한 질문을하지 않습니다. "나는 저녁 식사를 위해 감자로 패티를 먹을 수 있습니까? 열량 1 pc. - 얼마 죠? 이 수치를 해치지 않습니까? "아이들은 상관하지 않으며, 아이들에게 칼로리가 필요합니다. 왜냐하면 그들은 어떤 성인 들과는 달리 많은 양을 소비하기 때문입니다.

야채 충전재가있는 패티는 매우 적합합니다.식이 요법을 따르거나 채식을 따르는 사람들. 반죽을 올바르게 요리하고 기름기없는 고기를 넣지 말고 양배추 나 삶은 감자를 넣으면 파이는 다이어트 용으로 아주 적당합니다.

파이의 조성 및 제조 방법

우리가 말했듯이, 테스트 유형에 따라그리고 채우기의 구성은 요리의 칼로리 내용과 다를 수 있습니다. 적절한 영양 섭취를 고려한다면이 사실을 반드시 고려하십시오. 비만인 사람들은 지방 고기 충전물과 효모 반죽으로 파이를 포기해야합니다. 더구나, 기름 굽기에서 튀김을 먹으면 안됩니다.

평균 칼로리 값은 250입니다.베이킹 100g 당 kcal. 열매 채워진이 원형 - 칼로리가 백 그램 당 240 킬로 칼로리면. 감자가있는 파이 - 칼로리 235 kcal. 고기를 짜 넣은 파이는 백 그램 당 최소 10 킬로 칼로리 (260-276) 증가 할 것입니다.

그 차이는준비의 유형입니다. 오븐 요리 예, 케이크, 들어 보자. 230-235 킬로 칼로리 칼로리, 오븐에 사과 채우는 파이 - - 175 킬로 칼로리, 코티지 치즈 - 206 개 칼로리, 생선 채우는 - 칼로리 176-180 킬로 칼로리 오븐에 감자 패티.

이제이 동일한 배치를 비교해 보겠습니다.끓는 기름의 리터에 담그어 준비한다. 배추 튀김 - 263 kcal. 감자로 조리 된 감자 - 100 그램의 칼로리 함량 276. 베리 또는 과일 충전재가 함유 된 파이의 칼로리 함량이 상당히 증가합니다. 사과와 함께 구운 파이가 접시 100g 당 175kcal이라면 튀긴 변종은 이미 207kcal 더 큰 크기가됩니다. 차이를 느껴보십시오.

생 과자 반죽

파이와 반죽의 열량에 영향을 미칩니다.충전물을 감쌌다. 가장 열량은 물론, 효모와 퍼프 페이스 트리입니다. 하나에는 많은 밀가루와 효모, 설탕이 있습니다. 밀가루와 버터가 있으면 맛있는 퍼프 페이스 트리를 만들 수 없습니다. 또한 신선한, 모래, 커스터드로 파이를 만들 수 있습니다.

튀김 파이 거부

아무리 맛있는 기름 파이를 튀길 것 같아도, 영양사는 모든 음식을 권유합니다. 맛 있니? 네. 유용할까요? 물론 아닙니다!

사실 튀김 파이의 사용 이외에그것은 네 그림의 상태에 부정적으로 영향을 미치고 건강 상태에도 반응합니다. 구운 감자와 함께 패티의 칼로리 함량이 낮을뿐만 아니라 그러한 베이킹을 사용하는 것이 더 건강합니다.

튀긴 패스트리는 여러 가지 이유로 소비 될 수 없습니다.

튀김의 결과로 우리 몸에 손상을주는 자유 라디칼이 형성되어 심장에 문제를 일으켜 혈관의 죽상 동맥 경화증을 유발합니다.
지방 음식은 항상 위장관에 부정적인 영향을 미칩니다. 지속적인 가슴 앓이, 복부의 변비와 무거움, 위장감과 위장감.
심지어 암이 발생할 수 있습니다.너가 버터에있는 튀겨 진 파이를 먹는 것을 수시로 이용했다는 사실에서 다만. 기름이 반복적으로 사용될 때 특히 무서운, 대부분의 가로변 다방 또는 빈약 한 질의 체 더링 센터에서 행해진대로.

튀긴 페이스트리를 구운 것으로 바꿉니다. 무슨 일이 일어날까요?

효모에 열의 영향의 결과로,에너지가 방출되고 나중의 패티가 당신과 "공유"됩니다. 효모 스틱은 소화를 정상화시킬 수 있습니다. 그것은 또한 창자의 일을 정상화하는 것을 돕고, 위장의 미생물 상태를 향상시킵니다.
예를 들어, 구운 감자 파이,칼로리 함유량이 적 으면 수치에 나쁜 영향을 미치지 않습니다. 감자 또는 다른 야채 채소에서 발견되는 양분은 유익 할 것입니다. 오븐에서 프라이팬을 튀길 때 영양분이 손실되지 않습니다. 몸은 기분 만 좋고 면역력을 향상 시키며 다양한 감기에 대한 저항력을 증가시킵니다.
구운 케이크는 스포츠에 관련된 어린이, 활동적인 어린이 및 성인을위한 훌륭한 간식 또는 심지어 완전한 식사입니다. 이것들은 빨리 소비되고 에너지를주는 올바른 칼로리입니다.

빵 대신에 패티

고 칼로리 검정색을 대체하는 것이 비현실적인 것 같습니다.똑같은 칼로리가 큰 버거 빵? 그것이 나왔을 때, 영양사도 이것을 권고합니다. "저칼로리"올바른 "저칼로리 반죽"을 선택하고 "올바른"유용한 먹을 것을 추가하면 파이가 테이블의 빵을 쉽게 대체 할 수 있습니다. 그리고 그것은 훨씬 더 유용 할 것입니다.

예를 들어, 가을에 증가 시키려면면책 특권, 전문가는 호박, 레몬 채우기 또는 베리 (검은 건포도, lingonberry)와 함께 파이를 먹는 것이 좋습니다. 활동적인 라이프 스타일을 이끌어가는 사람들에게 빵은 단백질 채우는 패티로 바꿀 수 있습니다. 이것은 삶은 닭고기 계란, 저지방 코티지 치즈, 삶은 닭고기 일 수 있습니다.