식이 샐러드 - 맛과 혜택

체중 감량을 원한다면맛있는 음식을 포기하고 식단 샐러드에 메뉴를 더 포함 시키십시오. 그리고 칼로리가 적지 만 맛은 최고 수준입니다. 식이 요법 음식은 평범함보다 식욕을 돋 우지 않습니다. 그러나 그것은 매우 유용하고 덜 맛있지는 않지만.

준비 할 수있는 다양한 옵션식이 샐러드, 많이. 모든 다양성 속에서 모든 사람들이 스스로 가장 매력적인 것을 발견 할 것입니다. 매일 새로운 조리법을 요리하는 경우조차도 몇 년 동안 반복해서 사용할 수 없습니다. 종종 그러한 요리에는 흰색 삶은 가금류가 포함됩니다. 닭고기, 칠면조, 거위 또는 오리 일 수 있습니다. 첨가물 물고기 필레 또는 오징어가 사용되기 때문에보다 적게,.

닭고기가 들어간식이 샐러드이탈리아 및 지중해 요리. 특별한 요리 기술은 필요하지 않으며 젊은 주부의 요리 예술을 배우기위한 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 해변 지역의 주민들은 오징어 음식 샐러드를 준비하고 싶어합니다.

쉽지만 만족스러운 아침을 시작하고 싶다.아침? 이 샐러드를 먹으면 좋아할 것입니다. 그것을 만들기 위해, 당신은 오징어, 신선한 오이, 채소의 무리, 피스타치오와 올리브 기름의 가방의 육백 그램을 요리해야합니다. 5 분 안에 샐러드를 무너 뜨릴 수 있습니다. 하지만 먼저 필름을 청소하고 오징어를 삶아야합니다. 그들은 빨리 준비됩니다. 오징어를 준비하기 위해 가파른 끓는 물에서 3 ~ 5 분이면 충분합니다. 부드러운 고기는 고무가되기 때문에 더 오래 요리하지 마십시오.

우리 오징어가 식는 동안, 우리는신선한 오이를 얇게 자르고 잘게 자른다. 파 양은 충분하지만 바질, 딜 및 샐러드를 방해하지 않습니다. 그들은 기성품 접시에 약간 다른 풍미를 더할 것입니다. 우리는 껍질에서 피스타치오를 방출하고 커피 분쇄기 또는 믹서기에서 큰 조각의 상태로 분쇄합니다. 냉각 된 고기 오징어는 큐브 또는 스트립으로 절단됩니다. 모든 성분은 깊은 샐러드 그릇에 섞어서 소금에 절인 올리브 오일로 섞어서 피스타치오를 빻아 버렸습니다.

아침 식사 또는 간식 고려식단 샐러드, 당신은이 요리의 구성은 다양한 야채 또는 과일을 포함해야합니다 알아야합니다. 또한 식물성 기름, 향료, 씨앗, 견과류를 사용했습니다. 많은 요리법에는 삶은 고기가있어식이 샐러드를 상당히 풍부하게 만듭니다. 일상적인 식사뿐 아니라 다른 간식들과 유기적으로 조화를 이룰 축제 테이블에서 준비 할 수 있습니다.

축제 식단의 위대한 예샐러드는 다음과 같은 조리법에 따라 준비된 요리가 될 것입니다. 약간 특이한 구성이지만,이 샐러드에 매운 맛을주는 것은이 제품들의 조합입니다. 우리는 달콤한 빨간 사과, 불가리아어 붉은 고추, 오렌지, 부드러운 치즈 100g, 신선한 샴 피뇽과 저지방 요구르트, 겨자와 버터 작은 술, 레몬 주스 3 큰술이 필요합니다.

버섯을 접시에 자르고 짧게 볶다.기름에. 사과를 큐브로 자르고, 염소 치즈를 잘게 자르고, 오렌지색을 껍질을 벗겨 조각으로 나눠서 작은 조각으로 자릅니다. 불가리아어 고추 씨앗을 청소하고 톱니 모양의 칼을 사용하여 빵을 자르고, 아름다운 줄무늬로 변합니다. 샐러드 드레싱을 위해 요구르트, 레몬 주스 및 겨자 매운 소스를 섞으십시오. 장식을 위해 작은 후추를 남기고 깊은 그릇에 샐러드의 모든 구성 요소를 섞어 라. 우리는 준비된 소스로 채우고, 우리는 깊은 샐러드 그릇에 퍼지고 고추의 스트립으로 장식합니다. 서빙하기 전에 냉장고에서 샐러드를 식히십시오.

당신의 다이어트식이 샐러드에 소개와 함께, 당신은 영양분으로 몸을 풍부하게합니다. 그리고 음식의 칼로리 함량을 줄임으로써 자동으로 체중을 줄 이도록 프로그램합니다.