고무 팽창기 - 실용적인 완충기

고무 확장기를 사용하면 크게 향상시킬 수 있습니다.시체를 성형하고 우수한 운동을 제공합니다. 이것은 근육을 강화하고 강제 정지 시간 동안 근육을 강화시키는 탁월한 도구입니다. 이러한 시뮬레이터는 에어로빅 및 파워로드 중에 선수 및 보디 빌더가 자주 사용합니다. 그것은 가볍고, 약간의 공간을 차지하며 가방에 쉽게 들어 맞습니다. 출장이나 휴가 여행이 빈번하면 길에서 기차를 타고 어디에서나 기차로 여행 할 수 있습니다.

고무 익스팬더에는 몇 가지 장점이 있습니다.

보편적 인 실용 시뮬레이터 (남성과 여성에게 적합)입니다.
사용의 용이성;
저렴한 비용;
모든 체육관, 피트니스 센터, 스포츠 샵에서 이용 가능합니다.
비디오 레코드에 개별 프로그램을 컴파일 할 가능성;
연수생의 힘에 따라 하중을 변경합니다.

확장기 스트레칭은 원칙을 기반으로합니다.운동에 대한 탄성 부분의 반작용. 이를 작동 시키려면 인장력이 필요합니다. 이것은 여러 근육 그룹의 로딩과 스트레칭을 보장합니다. 그러한 시뮬레이터를 사용하면 신체 활동을 감소 시키거나 증가시킬 수 있습니다. 고무 쇽 업소버의 길이를 줄이면 탄성이 높아져 사람의 힘과 지구력이 발달합니다.

고무 확장기로 수행 할 수 있습니다.체육관 및 수영장에서 체조 연습 및 에어로빅 요소. 엉덩이 주위와 벽 (수영장 또는 스웨덴어) 뒤에 그것을 강화, 좋은 속도로 심혈관 시스템의 훌륭한 훈련은 일련의 연습을 수행하는 것이 가능합니다 :

긴장을 가지고 달린다. (부유 수단, 핀을 사용하는 물에서);
앞으로 걸어서 - 뒤로 (무릎 높이 올릴 수 있습니다);
다른 스타일의 수영;
클래식 에어로빅 - 안무의 일부 요소.

현대 산업은 여러 유형의 고무 충격 흡수 장치를 생산합니다. 탄성 품질에 따라 다음과 같은 유형의 확장기가 구별됩니다.

1. 탄력 붕대 :

- 노란색 - 매우 가벼운;

- 연두색 - 빛;

- 분홍색 - 매체;

- 보라색 - 탄성;

- 빨간색 - 매우 탄력적입니다.

2. 핸들이있는 고무 하네스.

3. 테이프 흡수체가 짧아졌습니다.

4. 고정 용 고정 장치가있는 충격 흡수 장치.

5. 테라 보우.

가정에서 고무 확장기로 문을 걸어서 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

어깨 띠의 팔과 근육을 위해 - 충격 흡수 장치를 조이고 팔을 옆으로 구부리거나 들어 올리십시오.
다리 - 거짓말하는 무릎 굽힘, 쭈그려 앉기;
프레스 - 블럭의 비틀림, 사이드 슬로프;
엉덩이와 허벅지 용 - 다리 프레스;
착석 위치에있는 역풍;
가슴 횡단 무기들.

스키어의 확장기는에서 긴 탄성 코드입니다핸들이있는 고무 (꼰). 작동 원리는 발사체의 잠금을 해제하고 압축하는 것입니다. 그것은 동작중인 손의 역 동성을 개발하도록 설계되었으며 팔뚝과 손을 훈련하는 데 매우 효과적입니다. 이러한 시뮬레이터를 이용한 체계적인 훈련은 목표 근육을 개발하고, 신체와 손의 작업을 향상 시키며, 상반부의 허리 윤곽선을 제공합니다.