그 소녀의 언론은 무엇일까?
모든 소녀는 날씬하고 싶어합니다.매력적. 여성 인물 중 가장 어려운 것은 단단한 신축성 배가있는 것입니다. 결국, 어떤 체중과 킬로그램의 추가 체중이 복부에 축적되므로 소녀에게 좋은 언론이 중요합니다.
봄에는 많은 사람들이 해변에서 휴가를 계획하고 있지만 모두가 완벽한 모습과 뛰어난 언론을 자랑 할 수는 없습니다.
주요 규칙 - 훈련에는 적용되지 않습니다.열정적으로, 그리고 약간의 시간 비용으로 언론을 쉽게 끌어 올릴 수 있습니다. 여자 또는 건강한 여성의 몸에있는 "큐브"는 나타나지 않습니다. 눈에 보이기 위해 여성의 위장은 지방의 약 10 %를 함유해야하며, 규범은 술집에서 18 %로 멈 춥니 다. 또한, 복부의 피부가 얇아 야하며 매우 엄격하고 완벽하게 균형 잡힌식이 요법과 몸의 약간의 탈수를 통해서만 얻을 수 있습니다. 이 조건은 대회 기간 동안 프로 운동 선수에 의해서만 달성됩니다.
강화 된 일련의 운동을 통해언론은 소녀가 복부 근육을 조일 수는 있지만 "큐브"는 형성하지 않습니다. 배가 편평 해지기 위해서는 일정한 규칙을 따라야합니다. 격년으로 운동을하면서 운동을하십시오.
여자 (그녀의 뱃속의 근육)를 빨리 누르십시오 잃기탄력성 훈련 스케줄을 어기면 합리적인 식단에 대해서도 생각해야합니다. 한달에 한 번 정도 연습 문제에서 무언가를 변경하여 교육 프로그램을 개선해야합니다. 프레스가 비교적 빨리 부하에 익숙해지기 때문입니다. 목을 긴장시키지 않으면 서 천천히 복합체를 정 성적으로 수행 할 필요가 있습니다. 각 운동은 최소 15 회 실시되어야하며 접근은 3 회 이상이어야합니다.
육체적으로 준비가되어 있지 않은 소녀들을위한 언론의 스윙은 처음에는 어려움을 겪을 수도 있습니다.
여자를 키우는 방법? 운동 단체를 직접 선택하거나 전문 트레이너의 도움을 받거나 피트니스 클럽에 연락하거나 전문가, 운동 선수와상의하여 선택할 수 있습니다. 균형 잡힌식이 요법과 체계적인 운동은 배를 탄력있게 가꾸어 줄뿐만 아니라 과도한 힘을 강화시키고 자세, 피부색 및 상태를 개선시킵니다. 훈련 당일에, 더 많은 물을 마시거나 하루에 적어도 하나의 과일을 먹는 것은 불필요합니다.
운동은 점차적으로 배워야하며 이후 운동에 한 번에 하나씩 추가해야합니다. 그들의 구현에 대한 자신감은 만족감을 줄 것입니다.
새로운 운동을 점진적으로 도입하면 신체가 운동기 근육에 부하를 쉽게 전달할 수 있으며 운동 후에 신체 통증을 호소하지 않게됩니다.
