건조를 누르십시오.
훈련 된 운동 선수의여자를 유치합니까? 물론, 너무 많은 꿈과 그렇게 거의없는 큐브가 위장에 있습니다. 일부는 일주일에 한 번 그 일을, 멋진 몸과 꽉 위 완화, 그리고 다른 사람을 왜의 비밀이 무엇인지, 과도한 부하가 언론을 흔들어 매일, 완전히 동정심 볼 대신에 원하는 블록 이외의 아무것도 얻을 수 없습니다. 신화를 파괴하고 진실만을 말하십시오!
건조 란 무엇입니까? 언론에 보도되지 않았으므로! 신화 훈련.
많은 "kachats"는 다음 사항을 고려해야합니다. 매일 큐브를 훈련하면 커질 것이고 결과적으로 더 뚜렷해질 것입니다. 이것은 복부 캐비티의 근육을 위쪽과 아래쪽으로 나누는 것과 마찬가지로 대중적 오해입니다. 이 근육 그룹의 심각도는 다른 것과 마찬가지로 하나의 기준, 즉 피하 지방의 비율에 달려 있습니다. 낮을수록 큐브가 더 가파르게 보입니다. 언론을 건조하는 것은 몸에 과도한 지방을 태우도록 고안된 가장 엄격한식이 요법과 훈련 단지의 조합 일뿐입니다.
로컬로 체중 감량을 할 수는 없습니다!
아마도 많은 사람들이 지금 실망하게 될 것이고계속 읽어라. 지역 감각에서 "언론 건조"와 같은 개념은 단순히 존재하지 않으며, 운동의 과잉에서부터 복부에 이르기까지 당신은 기껏해야 과도한 느낌과 결과적으로 완전한 무관심을 얻을 수 있습니다.
즉각적인 진실 : 다이어트가 없습니다. 언론 없음
그리고 이것은 불행하게도 사실입니다. 언론은 커다란 크기로 흔들릴 수있는 대퇴골이 아니며 커다란 지방층에서도 눈에 띄게됩니다. 또 다른 한가지는 언론을 건조하는식이 요법이 이론상 매우 간단하다는 것입니다.이를 준수하기 위해서는 한 가지 간단한 계획을 따라야합니다. 하루에 체중 1kg 당 단백질 3-4g 이상, 지방 50-60g 미만, 탄수화물 100g 미만을 섭취해야합니다. 일주일에 두 번, 지방과 탄수화물의 양을 반으로 늘리고, 일주일에 한 번 반으로 줄이는 "금식의 날"을 준비 할 수 있습니다.
이러한 간단한 규칙을 따름으로써, 의도적으로, 건조 및 체중 감소의 마법 방법의 머리 어리 석음을 망치하지 않는 목표로 이동, 오직 당신은 성공할 것이다!
