소녀를위한 시체 건조 : 메뉴 및 운동

21 세기는 1 세기라고 부를 수 있습니다.다이어트. 점점 더 많은 일반 사람들이 건강한 생활 방식, 아름다운 인물, 스포츠, 물론 다이어트를하기 시작했습니다. 그러나 어머니 본성이 소녀에게 충만한 자연스러운 성향을 부여한다면 어떨까요? 첫째, 가장 중요한 것은 절망하지 않고 슬퍼하지 말아야한다는 것입니다. 몸을 맡고 올바른 자세로 몸을 움직이는 것이 더 좋습니다. 시체를 건조하면 도움이 될 것입니다. 소녀에게는 메뉴가 너무 무겁지 않습니다.

좀 더 자세히 이야기 할 수 있을까요?

이 건조는 아무것도 나타내지 않습니다.복잡하고 초월 적이다. 거의 모든 제품에는 상당히 민주적 인 가격이 있으며 그 중 절반은 항상이 여주인의 냉장고에 있습니다. 그러나 몸을 말릴 때 합리적인 음식 만이 그 일에 대처할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 결과를 얻으려면 올바른식이 요법을 준수하는 것뿐만 아니라 적어도 최소한의 신체 운동을 수행하는 것이 바람직합니다. 가장 중요하게도 신체의 건조는 전문 운동 선수들조차도 수행됩니다. 그리고 이것은 결과가 정확하게 될 것이라는 것을 의미하며, 기다릴 시간이 오래 걸리지 않을 것입니다.

무엇을 알아야합니까?

이 기사에서 우리는건조하는 동안 다이어트의 주요 원칙. 그런데 몸이 건조 할 때 소녀를위한 메뉴는 매우 다양 할 수 있습니다. 이 점에있어서 남성은 더 어렵습니다. 그들은 요리에 익숙하지 않고 어떤 식단에도 앉을 준비가되어 있지 않습니다. 그러나 그들은 무거운 육체 운동에 대처합니다. 또한 가장 보육료가 높은 음식으로 구성된 소녀의 몸을 건조시키는 것은 어린이의 출현을 준비하거나 모유 수유에 종사하는 사람들에게 적합하지 않음을 기억해야합니다.

간단한 건조 규칙

하나의 간단한 규칙을 기억해야합니다. 당신의 메뉴에는 단백질 함량이 높은 요리가 우선합니다. 우리 몸이 뚱뚱한 상점에 대처하는 데 도움이되는 단백질입니다. 그러나 다양한 종류의 빠른 탄수화물은 반대로 지방의 빠른 축적에 기여합니다.

몸을 건조시키는 과정

그래서, 시체의 건조가있을 때, 소녀를위한 메뉴는 그러한 제품으로 구성되어야합니다 :

과일과 채소 (정상적인 작동에 필요한 탄수화물의 최소량을 몸에 공급합니다).
최소한의 지방 함량을 지닌 다양한 유제품
흰 고기와 생선;
삶은 계란 (이상적으로는 노른자를 포기하고 단백질 만 먹는다);
식물성 기름 (샐러드 부분, 작은 부분);
미네랄 워터;
가공되지 않은 곡물 (예 : 오트밀, 쌀, 메밀).

결론에 조금

이것이 신체가 소녀들을 위해 말린 방법입니다. 이 과정에서 영양은 무의식적으로 처음 몇 주를 지나고 싶은 욕망이 있습니다. 또한 운동을 잊지 마십시오. 그리고 곧 여러분은 여러분의 노력의 가시적 인 결과를 보게 될 것입니다. 그리고 너는 너 자신을 위해 유감스럽게 생각해서는 안되며, 작은 속임수를 쓰고 자신에게 양보하도록 노력해야한다! 그렇지 않으면 시간을 낭비하게되고 결과를 얻을 수 없게됩니다. 아름다운 몸을 완성 시키는데 행운을 비네!