브루스 리 훈련 : 육체와 정신의 완벽에 이르는 끝없는 길
브루스 리, 전설적인 무술 마스터와배우, 무술 작풍 Jeet Kun-Do의 창조자, 개방 성과 융통성에 근거한 육체 훈련. Bruce Lee의 교육 방법은 무술, 보디 빌딩 및 기타 교육 스타일의 다양한 학교에서 가져온 최상의 결과를 유기적으로 결합했습니다. 그것은 평범한 몸을 스피드와 힘, 유연성을 모두 갖춘 이상적인 운동 선수로 전환시키는 것을 목표로하는, 종합적으로 개발 된 운동 선수의 스타일이었습니다.
1950 년대 후반부터 브루스 리 (Bruce Lee) 조기 교육그를 믿을 수 없을만큼 강한 전투기와 멘토로 변모시켜 그의 학교 번영을 가져왔다. 그러나 그와 Vaughn Man 사이에서 싸운 1964 년 모든 것이 바뀌었다. 승리의 경우, 이명박은 패배의 경우에 사람과 무엇이든을 계속 가르치고 학교를 영원히 마감했습니다. 3 분간의 전투로 이승엽의 승리를 이끌어 냈지만 그는 계획보다 훨씬 많은 시간과 노력을 쏟았다. 따라서 전체 훈련 프로그램 Bruce Lee는 복잡성과 최대 효율성의 방향으로 극적으로 수정되었습니다.
그의 육체 훈련은 5면의 중장비 결정체이며, 그 중 어느 것도 즉시 분열로 빠지지 않습니다.
러닝 엣지
브루스 리가 붙인 모든 운동들 중에특별한 의미를 지니고 있으며 그런 부하가 사람에게 너무 많은 경우에는 스포츠에서 할 일이 없다고 믿습니다. 일주일에 6 번, 그는 적어도 15 분 동안 뛰었고, "거친 리듬"의 스타일, 즉 템포가 자주 변경됩니다. 또한, 실행 직후, 사이클에서 "바람이 불었습니다"
스파링 에지
더 정확하게, 제일 방법으로 자유로운 치고 받기전투 기술 연마하기. 각 스파링은 보호 장비에서 수행됩니다. 이는 훈련이며 운동 선수에게 불필요한 부상을 전혀주지 않습니다. 당신이 나무 인형과 콩을 가득 가방을 가질 필요가 파업을 작동합니다 스파링을 시작하기 전에. 따라서 Bruce Lee의 훈련은 Jeet Kun-Do를 완벽하게 데려왔다.
교대의 가장자리
일부 스파링은 거의 없습니다. Lee는 부하 (팔, 다리)의 방향과 초점 (지구력, 힘)을 바 꾸었습니다. 필수 - 유연성, 복부, 자전거와 달리기, 밧줄 점프, 바벨의 조합을 개발하기위한 연습. 매일, 스트라이크를 연마하는 데 약 2 시간이 소요되었습니다. 특정 근육 그룹 만 매일 스트레스를 받았다. 나머지는 휴식을 취했다.
이동의 가장자리
아무도 브루스 리를 훈련에서 보지 못했습니다. 영원한 운동이었다. 매분마다 그는 몸의 근육을 발명했으나 작지만 부하가 컸습니다. 책을 읽었을 때도. 그는 발과 팔에서 무게를 제거하지 않았습니다. 그리고 동시에, 그는 보살 피는 가족이었고, 영적 자기 계발을위한 시간을 확실히 보냈습니다.
규율의 위기
징계는 강인함의 뚜렷한 지표입니다. Bruce Lee의 모든 교육 세션은 적어도 한 번 부하를 줄이거 나 하루 동안 포기했다면 실패했을 것입니다. 주인은 필요한 장비가있는 집에서 멀리 떨어진 곳에서도 평안을 얻지 못했습니다. 그는 고정 된 물체를 이용한 아이소 메트릭 운동을했다. 예를 들어, 몇 시간 동안 나는 집의 벽을 흔들기 위해 노력했다.
Bruce Lee의 트레이닝 세션에서는 진정한 스파링을위한 운동 선수를 준비했습니다. 마스터는 모든 운동의 궁극적 인 목표를 고려했습니다. 이는 단지 도구 일뿐입니다.
가장 중요하게 : 주인 자신은 그의 훈련이 절대적으로 모든 사람들에게 적용되는 일종의 템플리트라고 생각하지 않았습니다. 사람에게 올바르게 가르치고 싶다면 - 그것에 대한 개별적인 접근 방법을 찾으십시오. 그가 기울이는 기술을 찾으면, 그녀는 가장 유용 할 것이고, 개발되어야 할 것입니다. 그래서 브루스 리가 말했다.
