다이어트 베이킹과 체중 감량

과체중과의 싸움에서 가장 자주과자가 관련되어 있습니다. 그리고 물론, 그들이 체중 감량을위한 프로그램을 준수하는 것은 매우 어렵습니다. 결국 대부분의 다이어트에서 주요 요구 사항은 베이킹과 과자를 거부하는 것입니다.

그러나 단 것을 위해 갈망을 극복하는 방법? 많은 현대 영양사가 최후 통첩 기술에서 벗어났습니다. 다이어트 베이킹은 문제에 대한 합리적인 해결책이라고 주장합니다. 그리고 이것의 증거는 미국인들의 성공적인 경험입니다. 십여 년 동안 그들은 주요 제품이 비스킷, 파이 및 케이크 인 다이어트를 사용 해왔다.

미국 영양사의 노하우

이 프로그램에서 체중 감량은 필요하지 않습니다.맛있고 매력있는 모든 것을 금지하는 심리적 장벽을 극복하기 위해. 반대로, 다이어트 베이킹은 실질적으로 체중 감량 프로그램의 주요 과정이며, 매일 식단의 1/3을 차지합니다. 비밀은 매우 간단합니다. 제빵 용 제품에는 신체의 과도한 지방을 태우는 데 도움이되는 아미노산 및 기타 물질이 들어 있어야합니다.

그러나 영양사는 성공적인 성공의 열쇠여분 파운드에 대하여 전투는 공정한 규정 식이다. 따라서 매일 메뉴에는 다이어트 패스트리뿐만 아니라 체중 감량에 기여하는 다른 요리가 있어야합니다. 이 법은 취소되지 않았습니다. 야채와 과일은 매일식이 요법에 포함되어야합니다.

콩 케이크

그것을 만들기 위해 검은 콩이 필요합니다. 그것은 지방을 태울 때 필요한 아미노산을 포함하고 있습니다.

콩 200 g, 다크 초콜릿 100 g가늘게 잘게 다진다. 용기에 제품을 넣고 요구르트 또는 저지방 케 피어 100 ml, 오트밀 200 g, 코코아 파우더 50 g, 시나몬 계피 3.0 개, 바닐라 한 컵, 소다 10 g을 넣으십시오.

성분은 잘게 썰고 믹서기를 사용하여 부드러워 질 때까지 섞는다. 반죽을 몰드에 넣고 175 ° C에서 30 분 동안 베이킹합니다.

휴일 규정 식은 적이 아니다.

체중 감량 욕구가 항상있는 것은 아닙니다.철 의지와 인내로 뒷받침됩니다. 친척과 친구들, 파티, 휴일의 생일 등 수많은 유혹이있을 때마다 정기적 인 식사 만하면됩니다. 그리고이 상황에 처하는 방법?

은둔 적이되어서는 안됩니다. 사랑하는 사람들이 쉬고 즐거워한다는 지식에서 혼자 앉아 있으면 기분이 떨어집니다. 그 표정과 우울은 그리 멀지 않은 거리에 있습니다.

심리적 태도 -에있는 강력한 무기잉태의 구현. 그리고 테이블에 체중 감량을위한식이 접시가 없다는 것을 당혹스럽게 생각하지 마십시오. 휴일에, 당신은 당신이 무게를 잃는 프로그램의 일반적인 권고를 따라야합니다. 영양사는 알코올 대신 술 주스, 과일 음료 또는 미네랄 워터를 권장합니다. 고기는 치즈와 신선한 야채로 대체해야합니다. 예, 재미, 레크리에이션, 춤은 모든 식단에서 유익합니다.

다이어트 베이킹이 될 수 있음을 모두에게 입증하십시오.매우 맛있고 건강한. 당신의 케이크와 함께 휴가를 보내는 것이 좋을 것입니다. 이것은 다른 손님들의 배경에 맞지 않는 "하얀 양"이 아니며, 손님과 손님들의 영웅을 기쁘게 놀라게하는 확실한 방법입니다.

축제 사과 다이어트 파이

케이크를 만들려면 다음이 필요합니다.

- 밀가루 - 200g;

- 세 몰리나 - 200g;

- 설탕 - 100g;

- 베이킹 소다 - 5 g;

- 계피 - 5 g;

- 사과 - 1kg;

- 양귀비와 견과류.

- 액체 꿀 - 1 큰술

- 살구 잼 - 1 번. 내가

밀가루, 양질의 거친 밀가루, 설탕, 소다. 사과를 껍질을 벗기고 거친 강판에 창피하십시오. 강판에 담긴 과일에 견과류와 양귀비 씨를 첨가하십시오. 베이킹 접시의 바닥에 마른 혼합물의 1/3을 붓고 사과 덩어리의 절반을 넣고 계피를 뿌리고 꿀 위에 붓습니다. 건조 혼합물의 두 번째 레이어를 사과 위에 놓고 나머지 과일은 위에 올려 놓습니다. 그리고 마지막 레이어는 건조한 믹스입니다.

이 요리는 약 1 시간 동안 180도 오븐에서 구워집니다. 완제품은 조금 식혀서 맨 위에 잼이 퍼져 있어야합니다. 멋진 케이크는 어떤 휴일에도 장식 해줍니다.