치질에 필요한 운동은 무엇입니까?

치질 - 만나는 질병많은. 이 섬세하고 고통스런 문제를 가진 사람들은 고통을 견뎌내는 것이 얼마나 힘들고 고통 스러울 지 압니다. 이 병리는 종종 갑자기 나타납니다. 대부분의 경우, 이것은 체내의 정체 현상의 결과이며, 치질로 운동하는 데 도움이됩니다.

영양 부족, 좌식, 관련변비, 스트레스, 나쁜 습관, 체중 올리기 - 모든 것이 질병의 외모와 악화를 유발할 수 있습니다. 항문으로 인한 치질과 출혈은이 병이 시작되고 수술이 필요하다는 것을 암시합니다. 전에 이것을 피하려면이 지역의 근육 예방 및 강화에 대해 미리 염려해야합니다. 이것은 특별 수업을 도울 것입니다.

치질에 대한 운동 선택해야합니다리프팅 중량 또는 프레스 장력과는 관련이 없습니다. 문제를 극복하고 환자의 상태를 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 특수 복합체가 있습니다. 치질이있는 이러한 신체 운동은 매일 수행해야하며 낮에는 몇 번씩 수행해야합니다. 강한 고용 상태에서도 자신을 돕기 위해 10-20 분을 할당 할 수 있습니다.

이 질병의 악화는 아주 자주 발생하며,다이어트에서 가장 작은 과전압 또는 실패조차도 무엇이든 유발할 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록하려면 의사에게 재발을 예방하기 위해 치질 치료법을 확인하십시오. 예를 들어, 괄약근을 강화하는 것은 유용한 체조 Kegel입니다.

등에 누워서 옆으로 팔을 벌립니다. 천천히 5 세부터 시작하여 엉덩이를 쥐고 직장을 그립니다. 그런 다음 5에서 1로 세는 것이 좋습니다. 이것을 15 번하고 심호흡을하고 여러 번 내 쉰다.
왼쪽에 누워서 왼쪽 다리를 구부리고 오른쪽으로 굴린다.똑바로. 손은 또한 구부러져 있습니다 - 머리 아래 왼쪽, 오른쪽 가슴 근처. 오른쪽 다리를 들어 올린 다음 1 ~ 4의 비용으로 구부린 가슴에 가져다 놓습니다. 그런 다음 천천히 이전 위치로 돌아갑니다. 이 운동을 최대 10 번하십시오. 오른쪽을 뒤집고 왼발을 똑같이하십시오.
위장에 누워서 손을 턱 아래에 두십시오. 똑바로 다리를 번갈아 가며 10 번 들어 올립니다. 치질이있는이 운동은 의자를 세우고 골반 근육의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.

이 질병은 출산하는 여성에게서 종종 발생합니다. 현대 의학이 아직 존재하지 않았던 옛날에는이 아픔이 특별한 것으로 간주되지 않았습니다. 치료 된 민간인 방법, 약초. 그리고 물론, 할머니들은 치질이 "떠난"몸의 몇 가지 기적적인 위치를 알고있었습니다.

"Birch". 등에 누워서 허리를 손으로 잡고 골반과 다리를 최대한 위로 올리십시오. 이 위치를 유지하면서 팔꿈치를 바닥에 둡니다. 이 요소를 실행하는 동안 심호흡을하고 숨을 내쉬고 "자작 나무"포즈로 3 분간 머물러야합니다. 이 운동은 가능한 한 하루에 한 번하는 것이 좋습니다. 마지막 순간에 일어나기 전에, 일어나기 전에.
직장에서, 교통에서, 공원에서, 당신은 할 수 있습니다.보이지 않는 눈동자를 수행하십시오. 의자에 앉아서 항문을 마시 며 몇 초 동안 머물면서 천천히 숨을 내쉬면서 긴장을 풀어 라. 치질이있는 운동의 경과는 적어도 10 일이어야합니다.