척골 측만증에서 LFK

척추 측만증의 LFK는 여러 가지 처방이 가능합니다.질병의 단계. 의심 할 여지없이, 치료 물리 교육의 효율성은 질병의 초기 단계에 있습니다. 척추 측만증의 복잡한 LFK는 몸통의 근육과 근육 코르셋의 형성을 돕습니다. 따라서, 척추 전체에 대한 안정화 효과가 수행되고, 자세가 개선되고 척주의 변형이 보정 (보정)된다. 물리 치료의 모든 복합체에는 자세 교정, 치료 운동, 수분 활동, 스포츠 요소, 마사지가 포함됩니다.

특정 양식에 대해질병은 개별 운동으로 선택됩니다. 이러한 활동이나 다른 활동의 선택은 전문가가 수행합니다. 척추를보다 집중적으로 늘리거나 운동을 더 빨리하려고하면 척추 측만증의 제거를 스스로 가속화하려고하지 않는 것이 좋습니다. 그러한 조작은 치료하지는 못하지만, 반대로 질병의 진행에 기여할 수 있습니다.

척추 측만증에서 운동 요법을 독립적으로 운동 할 수 있습니다. 이 경우의 운동은 척추의 곡률의 초기 단계에서 자세의 사소한 방해에 대해 권장되는 체조의 기본 과정에서만 이루어져야합니다.

대칭적이고 비대칭적인 체조가 있습니다.

비대칭 운동은 척추의 특정 영역에 미치는 영향에 기여합니다. 전문가가 엄선 된 특별 운동.

대칭 운동은척추의 위치는 중앙값이다. 이런 종류의 체조는 기본 코스에 포함됩니다. 척추의 변형에 대해 수행 할 때 중요하지 않은 영향이 있습니다. 이것은 부정확 한 움직임의 가능성을 줄입니다.

척추 측만증에서 운동 요법의 운동에서 전문가들은 특정 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

1. 이 운동이나 근육 그룹의 자세와 긴장감을 따라 운동을 천천히해야합니다.

2. 운동을 할 때, 복용량을해야합니다.물리적 부하, 웰빙 모니터링 및 악화 방지. 약간의 하중으로 시작한 다음 그것을 증가시키는 것이 좋습니다.

3. 척추 측만증에서 운동 요법을 시행 할 때, 척추의 유연성 증대와 관련된 모든 운동과 수직축에 대한 몸통 회전의 요소가 제거되어야합니다.

4. 근육의 손과 어깨 벨트의 하중을 다리 근육의 하중으로 교체해야합니다.

5. 운동의 복잡성에서 크로스바에서 활발한 척추 견인을 제외해야합니다.

체조는 매일 연습해야합니다. 수업이 끝나면 15-20 분 동안 옆면에서 수평 자세로 휴식하는 것이 좋습니다.

연습 시작 전에 필수워밍업. 예를 들어, 다음 동작을 수행 할 수 있습니다. 엉덩이, 발 뒤꿈치 및 종아리 근육으로 벽을 터치하면 올바른 자세가 취해집니다. 몸의 위치를 ​​유지하면서 벽에서 1-2 단계 이동해야합니다. 호흡은 지체없이 수행되어야합니다.

또 다른 운동, 운동의 일부 운동척추 측만증 : "1"손이 생기면 시작 위치에서 (다리가 어깨 너비에 있고, 손이 아래로) 일어나서 흡입합니다. "2-3"의 비용을 지불하십시오. 계정에 "4"손이 떨어집니다. 그렇다면 긴장을 풀어 내야합니다. 이 운동은 자세를 따라 4-5 번 반복하는 것이 좋습니다.

워밍업 후 주요 단지가 뒤 따른다.연습. 그들은 전문가에 의해 픽업됩니다. 예를 들어, 시작 부분에 팔꿈치를 양쪽으로하여 손을 어깨에 두어야합니다. "1, 2, 3, 4"를 희생 시키면 팔꿈치가 앞뒤로 회전합니다. 움직임의 진폭은 미미해야하며 템포가 느립니다. 2-3 반복을 권장합니다.

척추 측만증 (Physiotherapy) (LFK) - 질병과의 전쟁에서 충실한 조수.