척추 측만증의 물리 치료법

측만증은 측면 굽힘이라고 불립니다.척추. 이러한 변형은 척주의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다. 대부분이 질병은 유년기 또는 청소년기에 발생합니다. 이러한 질환의 원인은 선천적 인 질병이나 기형, 앉아 있거나 걸을 때의 비정상적인 자세, 운동 중 불안정한 운동 등입니다. 척추 측만증에서의 치료 운동은 치료의 필수적인 부분입니다. 또한, 이러한 기술은 척추 기형의 예방으로 사용될 수 있고 사용해야합니다.

척추 측만증에서의 치료 운동과 그 의미. 간단한 운동을 규칙적으로 운동하면 골격이 형성되는 어린 시절에 특히 중요한 척추가 안정화됩니다.

또한 운동 중에는 등 근육상당히 강화되었다. 척추 측만증의 치료 체조는 척추의 변형 된 부분을 교정하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 올바른 자세를 제공하여 사람의 움직임과 복지를 촉진합니다. 사실상 적절하게 개발 된 척추와 강한 근육이 있으면 모든 내장 기관의 작업뿐만 아니라 폐에서의 가스 교환 과정이 크게 개선됩니다.

척추 측만증에서의 치료 적 신체 훈련 : 기본적인 규칙과 경고.

훈련을 시작하고 훈련은 정형 외과 의사의 임명을 위해서만 필요합니다. 모든 레크리에이션 활동은 숙련 된 트레이너의 감독하에 수행하는 것이 바람직합니다.
몸에 즉시 큰 것을주지 마십시오.이것은 척추 측만증이 있기 때문에 능선을 더 구부릴 수 있기 때문입니다. 최소 전압으로 시작하여 점차적으로 증가시켜야합니다. 훈련이 시작된 후 건강 상태가 악화 되었다면 운동을 중지하고 즉시 의사와상의해야합니다.
훈련 프로그램에서 척추의 능동적 인 스트레칭 (예 : 크로스 빔에 매달리는 것)과 유연성 연습을 제외해야합니다. 이는 상황을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
척추 측만증에서의 치료 운동은그 자체로 그리고 수영에서, 그것이이 운동의 운동 동안이기 때문에 수동적으로 등뼈를 뻗 쳤고, 지느러미 근육을 강화했다. 그러나 조깅과 점프는 배제해야합니다.

척추 측만증에서의 신체 운동 :

우선, 척추를 내리고 근육을 데우는 것이 필요합니다. 이를 위해 2 ~ 3 분 동안 모든 네발을 걷는 것이 완벽합니다.
등에 누워서 머리 위로 팔을 벌립니다. 이제 팔과 다리를 다른 방향으로 늘리십시오. 최대로 늘어난 자세에 도달하면 15 초 동안 머물러있게됩니다. 운동을 3 ~ 4 번 수행해야합니다.
잘 알려진 운동"자전거"라는 이름. 등에 등을 대고 머리 뒤로 손을 얹고 무릎을 구부린 다음 바닥 위로 들어 올리십시오. 평균 속도를 유지하면서 자전거의 움직임을 시뮬레이션하십시오. 이 경우 다리는 최대한 바닥에 가깝지 않아야합니다. 허리와 복부의 근육이 어떻게 움직이는 지 느껴야합니다.
시작 위치는 같습니다. 다리는 수평을 유지하고지면에서 들어 올립니다. 가능한 한 다리를 바닥에 가깝게 유지하면서 다리에 수평이되는 다리 ( "가위")를 만들지 만 만지지 마십시오.
당신의 위장에 누워, 머리, 다리 뒤로 팔을 뻗어 라.심지어. 이제, 바닥 표면 위의 다리, 머리, 어깨 및 팔을 동시에 올리면서 최소한 10 초 동안 긴장한 상태를 유지하십시오.
좋고 평범한 웅크림. 이 운동을 수행하려면 거울이 있어야 자신의 자세를 지속적으로 모니터링 할 수 있습니다. 모든 윗몸 일으키기는 천천히 또는 평균 속도로 수행되어야합니다. 먼저 허리에 손을 대고 손가락에 서십시오. 어깨가 편평한 지보십시오. 이제 천천히 앉아 무릎을 최대한 굽히고 자세를 유지하십시오. 그 후 시작 위치로 돌아가서 다른 5 ~ 10 번을 반복하십시오.